Voorkom uitdroging
Gebruik van uppers verhoogt de lichaamstemperatuur. Hierdoor kun je behoorlijk en langdurig zweten. Tegelijkertijd onderdrukken stimulanten het dorstgevoel. Door de volledige focus op seks en het wegvallen van de tijdsbeleving vergeet je soms om voldoende te drinken.
Uitdroging in combinatie met oververhitting kan zeer risicovol zijn en leiden tot hevige hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid en in ernstige gevallen orgaanschade.
Drink voldoende om uitdroging en oververhitting te verminderen. Idealiter gemiddeld één glas per uur. Drink het liefst water, thee, energiedrankjes of sappen. Vermijd alcohol en koffie, die werken juist vochtafdrijvend.
Plaats vooraf enkele flessen water op verschillende plekken in de playroom.
Stel eventueel het alarm van je telefoon in, zodat je regelmatig blijft drinken.