De kater
De comedown is de periode meteen na je druggebruik. Langere tijd doorgaan op chems tijdens seks put je zowel lichamelijk als geestelijk uit. Tijdens de comedown is het lichaam druk in de weer de balans te herstellen. Dit gaat vaak gepaard met stemmingswisselingen en een gevoel van extreme uitputting. Ook hoofdpijn, prikkelbaarheid, paranoia en depressiviteit tijdens de comedown zijn vaak genoemde klachten. In ernstige gevallen kunnen langdurige psychoses of suïcidale gedachten opspelen.
Van alle chems geven Tina, crack en 3-MMC de heftigste rush waarbij alle tijdsbesef wegvalt waardoor je langer (dan gepland) doorgaat met een zwaardere comedown als gevolg. Hoeveel je hebt gebruikt en gecombineerd en hoe lang je met seks bent doorgegaan, bepalen grotendeels de mate en duur van je comedown. Tijdens de seksdate af en toe chillen en genoeg eten en drinken kunnen de comedown verzachten.
De eerste dag tot dagen van de comedown zijn over het algemeen het zwaarst. Bij slammen is dat bijvoorbeeld veel heftiger dan met roken. Sommigen zien de kater als een gegeven, als iets dat erbij hoort, en ondergaan hun comedown gelaten.
Neem na gebruik voldoende tijd – minimaal 24 uur – om uit te rusten en bij te slapen.
Eet, ook als je geen eetlust hebt. Groenten, fruit, eiwitten, vette vis en noten versnellen het herstel.
Ga een aantal dagen niet op datingapps of -websites, vermijd porno kijken.
Wees aardig voor jezelf!
Drink veel water/thee om te ontgiften. Door het vochtgehalte in je lichaam – en vooral hersenen – weer op peil te brengen, verzacht je de comedown.
Zoek afleiding en vermijd stress. Stream series, luister naar muziek. Ook lichaamsbeweging – liefst in de buitenlucht – doet wonderen.
Sluit jezelf niet op. Nodig een vriend(in) uit of ga op visite.