Slaapritme
Plan na je seksfeest genoeg tijd – liefst minimaal 24 uur – om te rusten en je lichaam en geest voldoende tijd voor herstel te geven.
Probeer meteen weer je gebruikelijke slaapritme op te pakken.
Bedenk dat je ook uitrust als je niet slaapt. Blijf in bed liggen, ook als je niet kunt slapen.
Het gebruik van uppers stimuleert de afgifte van noradrenaline. Noradrenaline wordt ook aangemaakt tijdens gevaarlijke of stressvolle situaties. Het stofje geeft een enorme boost energie en onderdrukt de slaap. Op chems kun je veel langer doorgaan zonder dat je vermoeidheid of uitputting voelt. Sla je hele nachten of weekenden over, dan zal dat uiteindelijk tot totale uitputting leiden. Met vergrote kans op angst- en paniekaanvallen, hallucinaties of (dagenlange) psychoses.
Doordat je slaapritme is verstoord, kun je de dagen na gebruik moeite met slapen hebben.
Hoe langer je bent doorgegaan, hoe groter deze ontregeling zal zijn en hoe langer de klachten duren.