Geef jezelf een limiet
Nachten doorhalen leidt zelden tot een betere sekservaring. Daarentegen heb je wel eerder last van negatieve effecten als paranoia, uitputting en uitdroging. Het stellen van een tijdslimiet helpt de Party & Play date leuk te houden. Doordat je minder lang je lichaam en geest uitput, heb je daarna ook minder last van de comedown of craving.
Spreek met jezelf van tevoren een tijd af. Bijvoorbeeld maximaal 8 uur op een seksdate. Of: niet meer dan 1 nacht overslaan.
Deel deze afspraak vooraf met je sekspartner(s).
Zet een alarm op je mobiel om je te herinneren aan je voornemen.
Vraag een vriend(in) je te bellen of appen als stok achter de deur.